consulta de nutrição

  • Na consulta é realizada uma avaliação abrangente que inclui a análise do estilo de vida, hábitos, preferências pessoais, historial clínico, dados bioquímicos, antropométricos (peso, massa gorda, massa muscular, gordura visceral, metabolismo basal, idade metabólica) e anamnese alimentar.

    Com base nestas informações, no ciclo de vida e nos objetivos de cada pessoa, é delineada uma intervenção nutricional personalizada, que poderá traduzir-se num plano alimentar e/ou aconselhamento individualizado.

    Para informações sobre honorários, disponibilidade, locais de consulta ou para agendar uma sessão, enviar mensagem através do separador / Contacto /

  • A tua saúde, onde estiveres.

    Na consulta online é realizada igualmente uma avaliação abrangente, que inclui a análise do estilo de vida, hábitos e preferências pessoais, historial clínico, dados bioquímicos, antropométricos (dados fornecidos pelo próprio utente, recorrendo preferencialmente a balança de bioimpedância, caso disponível) e anamnese alimentar.

    Com base nestas informações, no ciclo de vida e nos objetivos de cada indivíduo, é delineada uma intervenção nutricional personalizada, que poderá traduzir-se num plano alimentar e/ou num aconselhamento, sempre adaptado à realidade individual.

    Para informações sobre honorários, disponibilidade ou agendamento de sessão, por favor enviar mensagem através do separador / Contacto /.

nutrição corporativa

  • Nutrição para pensar melhor, trabalhar com maior clareza e prevenir o burnout.

    Trabalho com empresas que reconhecem o impacto da alimentação na saúde mental, na performance cognitiva, no foco e na produtividade diária dos seus colaboradores.

    Mais do que promover hábitos saudáveis, trata-se de integrar estratégias nutricionais que sustentam a energia mental, regulam o humor e fortalecem a resiliência — com base científica e aplicabilidade prática no ambiente de trabalho.

    Equipas bem nutridas têm mais foco, maior motivação e resiliência.

workshops e eventos

  • Desenvolvo palestras e workshops ajustados a diferentes públicos e contextos — desde escolas a empresas ou instituições — com a possibilidade de incluir uma componente prática.

    Falo sobre nutrição com base científica, de forma acessível, criativa e próxima, trazendo clareza a temas diversos.

    São momentos de partilha, reflexão e motivação — pensados para quem deseja informar, educar ou cuidar melhor de si e dos outros, a começar pela alimentação.

    Mais do que transmitir conhecimento, estas palestras despertam consciência, estimulam mudanças reais e criam espaço para um olhar mais atento, informado e intencional sobre a forma como nos alimentamos, vivemos e cuidamos — reconhecendo o impacto profundo que a nutrição tem na nossa saúde, bem-estar e qualidade de vida.

  • Inspirada por uma tendência internacional de experiências culinárias intimistas, desenvolvo eventos no cruzamento entre a nutrição, a gastronomia e momentos de partilha — supper clubs e encontros sensoriais temáticos, onde a comida é o ponto de partida para conversas com significado.

    Estas experiências não são apenas refeições — são momentos pensados para nutrir o corpo e a mente, com ingredientes reais, histórias à mesa e partilhas intencionais.

    Cada evento pode integrar:
    • Menus desenhados com base na nutrição funcional ou sazonal
    • Conversas guiadas sobre temas como saúde intestinal, alimentação emocional ou longevidade
    • Espaços acolhedores que convidam à escuta, à curiosidade e à conexão humana.

    Para quem procura mais do que o simples acto de comer um gesto cultural, cheio de história e significado — e quer reencontrar, à mesa, o conforto, as raízes e a partilha.

Materiais de apoio*

  • Desenvolvo Ebooks, guias, checklists e fichas informativas para profissionais de saúde que pretendem oferecer mais do que uma consulta pontual.

    Estes recursos reforçam a informação transmitida, promovem a autonomia, melhoram a adesão às recomendações clínicas e facilitam o acompanhamento ao longo do tempo

    Ferramentas simples, eficazes, verdadeiramente úteis e orientadas para a acção — dentro e fora do consultório — que ajudam a reforçar a mensagem clínica e a melhorar os resultados.

APRESENTAÇÕES*

  • Enquanto profissional de saúde, comunicar ciência e promover literacia em saúde tem sido, desde há vários anos, parte integrante do meu percurso.

    Desenvolvo suporte gráfico especializado para conferências, congressos, palestras, workshops e talks — com a sensibilidade de quem vive e conhece o setor por dentro.

    Ideal para profissionais de saúde que não têm tempo (vocação ou disponibilidade mental) e que querem comunicar com clareza, estética e confiança.

*Serviço exclusivo para Profissionais de Saúde