Olá, sou a Rita! Aqui, a nutrição acontece com: base científica, tempo e intenção.
percurso
Sou licenciada em Ciências da Nutrição e mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, e Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica pela Ordem dos Nutricionistas (2224N). Exerço atividade há mais de 15 anos, entre o setor público e privado, sempre com enfoque em acompanhamento individualizado e estratégias baseadas em evidência científica.
Colaboro com a Fundação Portuguesa de Cardiologia e integro o Grupo de Nutrição da Associação Portuguesa de Tratamento de Feridas (APTFeridas). Sou fundadora da Workeat, projeto que alia nutrição, performance cognitiva e saúde mental no contexto corporativo, e realizo consultas presenciais e online, com acompanhamento nutricional personalizado e adaptado às necessidades individuais.
Acredito que a nutrição é uma ferramenta estratégica para equilibrar corpo e mente, potenciar energia e clareza mental, e promover saúde e qualidade de vida de forma personalizada e sustentável.
O meu interesse por esta área surgiu cedo, não nos livros, mas na experiência pessoal. Fui uma criança com obesidade, e cresci com muitas questões sobre alimentação. Hoje, essas questões transformaram-se em propósito: acompanhar cada pessoa a encontrar, com clareza e confiança, o seu equilíbrio e saúde.
Interesso-me por arquitetura, design, história e há algum tempo que a cerâmica se tornou o meu território de experimentação estética. Nos tempos livres perco-me entre degustações de matcha, mercados locais e projetos manuais. Vivo no Porto mas tenho um carinho profundo pelo Alentejo. Não resisto a uma mesa bonita, com ingredientes simples e às conversas que ganham vida enquanto se partilha uma refeição.
Mais do que regras, rótulos ou dietas, partilho conhecimentos e soluções para que possa viver melhor, pela sua saúde, e por um equilíbrio que perdure no tempo.
Inspiram-me os alimentos que nutrem, mas também os que confortam,
Os alimentos com história e as receitas com raiz.
A mesa onde se escuta, onde há partilha, tempo e presença.
Inspira-me o ritmo de quem vive com intenção (mesmo no meio deste caos).
Inspira-me ajudar quem quer cuidar de si,
Não por culpa mas com consciência.
Com leveza, ciência e respeito pelo tempo de cada um.
Defendo uma nutrição feita com escuta, proximidade e atenção ao contexto, que reconhece o corpo como uma biografia em constante transformação. Uma nutrição que valoriza o alimento, não como obrigação, mas como gesto de cuidado e bem-estar.
E é neste encontro entre o saber e o sentir que que se constrói o equilíbrio
Rita A. Ferreira
Porto, 2025
