A nutrição (certa) que potencia a sua saúde mental e equilibra o seu dia.

Mão colocando uma fatia de laranja em cima de uma pirâmide de meia laranja sobre um prato branco.

Não se trata apenas de alimentação: é sobre nutrir a mente, reforçar a vitalidade e cuidar do seu bem-estar.

Cafeteira com duas xícaras e um copo de suco sobre uma mesa redonda verde em um espaço com parede branca e luminária de papel suspensa.

Filé de salmão cru sobre papel manteiga, com uma faca ao lado, em uma superfície de madeira.

Frutas em uma tábua na cozinha, com uvas, pêssegos e uma maçã cortada, ao lado de uma pessoa abrindo uma gaveta de armário

Escolha um serviço de nutrição que acompanha o seu ritmo e valoriza o seu bem-estar integral.

Pessoa preparando fatias de presunto e carne em uma pia com uma faca no balcão.

Áreas de atuação em

Nutrição Clínica

A nutrição clínica e funcional assume hoje um papel cada vez mais reconhecido na promoção da saúde mental.
Atuo em diversas condições, através de estratégias nutricionais e alimentares personalizadas que potenciam o funcionamento cerebral, promovem o equilíbrio hormonal e contribuem para o bem-estar emocional e físico.
Principais áreas de atuação:
- Burnout
- Depressão (crónica e atípica)
- Ansiedade
- TDAH (Transtorno de Défice de Atenção e Hiperatividade)
- Perturbação bipolar
- Insónia (aguda e crónica)
- Hipersónia
- Perturbações do comportamento alimentar (anorexia, bulimia, compulsão, ortorexia)
- Fome emocional
- Perturbações do Espectro Autista (PEA)
- Declínio cognitivo e demência
Criar, decidir, liderar é sobre estar presente, com clareza mental, energia estável e foco sustentado.
Através da nutrição funcional, é possível desenhar estratégias alimentares personalizadas para empreendedores, criativos, líderes de projetos ou profissionais exigentes, adaptadas ao ritmo, às exigências cognitivas e aos desafios de cada profissão.
Alimentar o cérebro é uma forma silenciosa, mas poderosa, de proteger a produtividade e a saúde de quem vive do pensamento, da inovação e da liderança.
A ciência confirma: o intestino e o cérebro estão profundamente conectados. Através do chamado eixo intestino-cérebro, a microbiota intestinal influencia a saúde mental, emocional e imunológica.
A nutrição personalizada promove o equilíbrio da flora intestinal, reduzindo a inflamação e contribuindo para a regulação do humor, do sono e da energia.
Um intestino cuidado é muitas vezes o primeiro passo para restaurar o bem-estar mental.
Porque sentir-se bem no seu corpo merece soluções adaptadas a si.
No meu acompanhamento, o emagrecimento não é sinónimo de sacrifício ou frustração. Acompanho cada pessoa de forma personalizada, equilibrando apetite, energia e composição corporal, com atenção à preservação da massa muscular e à saúde metabólica.
Mais do que números na balança, o objetivo é recuperar leveza, bem-estar e autonomia, reaprendendo a alimentar-se de forma consciente e equilibrada.